Eisbaden

"Clear your Mind & have fun" Nachmittag

Eine gute Zeit haben.

Du suchst nach einem besonderen Erlebnis, das Körper und Geist stärkt?
Dann ist unser kleiner "Clear your Mind & have fun"-Nachmittag genau das Richtige. Gemeinsam gehen wir ins kalte Wasser – und darüber hinaus. Eisbaden = Komfortzone verlassen, atmen und die innere Stärke spüren. Särke dein Immunsystem, lass den Stress hinter dich und begrüße deine innere Stärke! Dein Schritt in die Kälte ist gleichzeitig ein Schritt zu dir selbst – klar, fokussiert und voller Energie.

Was dich erwartet:

✔ Eine gute Zeit in der Natur mit tollen Menschen!
✔ Infos zu Gesundheitseffekten, Atmung & Achtsamkeit
✔ Sicher begleitetes Eisbaden im See.
✔ Gemütlicher Ausklang mit heißen Tee, Snacks & guter Stimmung

Mehrwert

Du verlässt diesen Tag nicht nur mit einem unvergesslichen Erlebnis,

sondern mit einem Werkzeug, das du in deinem Alltag nutzen kannst:

Klarheit im Kopf, Stärke im Körper und Vertrauen in dich selbst.

Warum dieses Event?

Stark im Kopf – Erlebe, wie du deine Komfortzone verlässt und mentale Stärke aufbaust.
Gesundheit fördern – Eisbaden stärkt Kreislauf, Immunsystem & Wohlbefinden.
Einzigartige Erfahrung – Gemeinschaft, Natur und ein Moment, den du nicht vergisst.

Organisatorisches

Angebot nur von Dezember bis März
Dauer: 2,5 Stunden
Mindestalter: 18 Jahre
Ort: Aileswasensee, 72666 Neckartailfingen
Treffpunkt: Parkplatz Aileswasensee (Seestraße, 72666 Neckartailfingen)
Inklusive: Einführung, Atemübungen, Eisbaden, Snacks, (heiße) Getränke
Mitzubringen: Badebekleidung, Handtuch, Badeschlappen, (sehr) warme
Kleidung, empfohlen sind auch Mütze, Handschuhe, Schal
Optional: gerne auch eigene (warme) Getränke, Snacks mitbringen

Nächste Termine

13.12.2025 I 14.30 - 17.00 Uhr
11.01.2026 I 14.30 - 17.00 Uhr

preis: kostenlos. Es geht um Inspiration & eine gute gemeinsame Zeit.

Probier´s einfach mal aus und hab eine schöne Zeit!

JETZT BUCHEN!

FAQ

Brauche ich Vorerfahrung im Eisbaden?
Nein – wir bereiten dich sicher und Schritt für Schritt vor.

Wie läuft das Event ab?
Kurzer Input zu gesundheitlichen Effekten, geführte Atemübungen, gemeinsames Eisbaden, danach Austausch & Snacks.

Ist das gefährlich?
Mit der richtigen Anleitung ist Eisbaden sicher. Wir achten auf klare Regeln und deine individuelle Belastbarkeit.

Was sollte ich mitbringen?
Badebekleidung, Handtuch, (sehr) warme Kleidung für danach – und Offenheit für ein einzigartiges Erlebnis.
Optional: gerne auch eigene Snacks, Getränke

Warum machst du Eisbaden?

ich LIEBE es, diese Frage zu beantworten... :) hier ein Auszug an Vorteilen und schönen Effekten:

Stärkt das Herz-Kreislauf-System:
Kurzfristiger Blutdruckanstieg & schnellerer Puls trainieren Gefäße und Herz (ähnlich wie Mini-Intervalltraining).
Vertiefte Atmung & mehr Sauerstoff:
Der „Kälteschock“ zwingt zu tieferer Atmung → mehr Sauerstoffaufnahme, besseres CO₂-Management.
Aktivierung von braunem Fettgewebe
Kälte aktiviert „braunes Fett“, das Energie in Wärme umwandelt & Kalorienverbrauch kurzfristig erhöhen kann.
Bessere Durchblutung:
Gefäße ziehen sich im Wasser zusammen, weiten sich danach wieder → Training für die Gefäße, viele berichten von „wacher“ und „leichter“ Körperwahrnehmung.
Entzündungshemmender Effekt
Kälte kann Entzündungsprozesse im Gewebe bremsen und Schmerzen (z. B. nach Sport) vorübergehend lindern.
Besserer Schlaf
Viele Kälte-Fans berichten von tieferem, erholsamerem Schlaf nach einer Session, wahrscheinlich durch den „Reset“ für Nervensystem & Temperaturregulation.
Stärkeres Immunsystem (indirekt)
Erste Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Kältereize die Immunabwehr ankurbeln können (z. B. mehr Aktivität bestimmter Abwehrzellen) – die Datenlage ist noch nicht endgültig, aber vielversprechend.
Training für das Nervensystem:
Kälte ist ein kontrollierter Stressor → du lernst, mit Stress umzugehen, statt nur zu „funktionieren“.
Soforter Wachmacher & Fokus:
Starker Reiz → Adrenalin & Noradrenalin schießen hoch → man fühlt sich wacher, klarer, fokussierter.
Stimmungsaufhellung
Kälte kann die Ausschüttung von Endorphinen und anderen Botenstoffen fördern – viele berichten von „Eisbad-High“ und besserer Stimmung.
Mehr Körperbewusstsein & Präsenz
Im kalten Wasser bist du radikal im Moment – raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Willenskraft & Disziplin
Sich immer wieder bewusst der Kälte auszusetzen, stärkt das Gefühl: „Ich kann mehr, als ich denke.“
Resilienz, Angst- & Stressreduktion
Kälte als freiwilliger, kontrollierter Stressor → du trainierst, mit anderen Stressoren im Alltag besser umzugehen.
Selbstwirksamkeit
„Ich entscheide, dass ich da reingehe – und ich komme da wieder raus.“ → starkes Signal fürs eigene Selbstbild.
Gemeinschaftsgefühl
Eisbaden in Gruppen schafft Verbindung, gemeinsame „Mut-Momente“ und oft intensive Gespräche danach.

Eisbaden

Eine gute Zeit haben.

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Was dich erwartet:

Warum dieses Event?

FAQ

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Brauche ich Vorerfahrung im Eisbaden? Nein – wir bereiten dich sicher und Schritt für Schritt vor.

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Wie läuft das Event ab? Kurzer Input zu gesundheitlichen Effekten, geführte Atemübungen, gemeinsames Eisbaden, danach Austausch & Snacks.

​

Ist das gefährlich? Mit der richtigen Anleitung ist Eisbaden sicher. Wir achten auf klare Regeln und deine individuelle Belastbarkeit.

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Was sollte ich mitbringen? Badebekleidung, Handtuch, (sehr) warme Kleidung für danach – und Offenheit für ein einzigartiges Erlebnis. Optional: gerne auch eigene Snacks, Getränke

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Warum machst du Eisbaden?

ich LIEBE es, diese Frage zu beantworten... :) hier ein Auszug an Vorteilen und schönen Effekten:

Stärkt das Herz-Kreislauf-System: Kurzfristiger Blutdruckanstieg & schnellerer Puls trainieren Gefäße und Herz (ähnlich wie Mini-Intervalltraining).

Vertiefte Atmung & mehr Sauerstoff: Der „Kälteschock“ zwingt zu tieferer Atmung → mehr Sauerstoffaufnahme, besseres CO₂-Management.

Aktivierung von braunem Fettgewebe Kälte aktiviert „braunes Fett“, das Energie in Wärme umwandelt & Kalorienverbrauch kurzfristig erhöhen kann.

Bessere Durchblutung: Gefäße ziehen sich im Wasser zusammen, weiten sich danach wieder → Training für die Gefäße, viele berichten von „wacher“ und „leichter“ Körperwahrnehmung.

Entzündungshemmender Effekt Kälte kann Entzündungsprozesse im Gewebe bremsen und Schmerzen (z. B. nach Sport) vorübergehend lindern.

Besserer Schlaf Viele Kälte-Fans berichten von tieferem, erholsamerem Schlaf nach einer Session, wahrscheinlich durch den „Reset“ für Nervensystem & Temperaturregulation.

Stärkeres Immunsystem (indirekt) Erste Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Kältereize die Immunabwehr ankurbeln können (z. B. mehr Aktivität bestimmter Abwehrzellen) – die Datenlage ist noch nicht endgültig, aber vielversprechend.

Training für das Nervensystem: Kälte ist ein kontrollierter Stressor → du lernst, mit Stress umzugehen, statt nur zu „funktionieren“.

Soforter Wachmacher & Fokus: Starker Reiz → Adrenalin & Noradrenalin schießen hoch → man fühlt sich wacher, klarer, fokussierter.

Stimmungsaufhellung Kälte kann die Ausschüttung von Endorphinen und anderen Botenstoffen fördern – viele berichten von „Eisbad-High“ und besserer Stimmung.

Mehr Körperbewusstsein & Präsenz Im kalten Wasser bist du radikal im Moment – raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Willenskraft & Disziplin Sich immer wieder bewusst der Kälte auszusetzen, stärkt das Gefühl: „Ich kann mehr, als ich denke.“

Resilienz, Angst- & Stressreduktion Kälte als freiwilliger, kontrollierter Stressor → du trainierst, mit anderen Stressoren im Alltag besser umzugehen.

Selbstwirksamkeit „Ich entscheide, dass ich da reingehe – und ich komme da wieder raus.“ → starkes Signal fürs eigene Selbstbild.

Gemeinschaftsgefühl Eisbaden in Gruppen schafft Verbindung, gemeinsame „Mut-Momente“ und oft intensive Gespräche danach.

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Brauche ich Vorerfahrung im Eisbaden?
Nein – wir bereiten dich sicher und Schritt für Schritt vor.

Wie läuft das Event ab?
Kurzer Input zu gesundheitlichen Effekten, geführte Atemübungen, gemeinsames Eisbaden, danach Austausch & Snacks.

Ist das gefährlich?
Mit der richtigen Anleitung ist Eisbaden sicher. Wir achten auf klare Regeln und deine individuelle Belastbarkeit.

Was sollte ich mitbringen?
Badebekleidung, Handtuch, (sehr) warme Kleidung für danach – und Offenheit für ein einzigartiges Erlebnis.
Optional: gerne auch eigene Snacks, Getränke

Stärkt das Herz-Kreislauf-System:
Kurzfristiger Blutdruckanstieg & schnellerer Puls trainieren Gefäße und Herz (ähnlich wie Mini-Intervalltraining).

Vertiefte Atmung & mehr Sauerstoff:
Der „Kälteschock“ zwingt zu tieferer Atmung → mehr Sauerstoffaufnahme, besseres CO₂-Management.

Aktivierung von braunem Fettgewebe
Kälte aktiviert „braunes Fett“, das Energie in Wärme umwandelt & Kalorienverbrauch kurzfristig erhöhen kann.

Bessere Durchblutung:
Gefäße ziehen sich im Wasser zusammen, weiten sich danach wieder → Training für die Gefäße, viele berichten von „wacher“ und „leichter“ Körperwahrnehmung.

Entzündungshemmender Effekt
Kälte kann Entzündungsprozesse im Gewebe bremsen und Schmerzen (z. B. nach Sport) vorübergehend lindern.

Besserer Schlaf
Viele Kälte-Fans berichten von tieferem, erholsamerem Schlaf nach einer Session, wahrscheinlich durch den „Reset“ für Nervensystem & Temperaturregulation.

Stärkeres Immunsystem (indirekt)
Erste Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Kältereize die Immunabwehr ankurbeln können (z. B. mehr Aktivität bestimmter Abwehrzellen) – die Datenlage ist noch nicht endgültig, aber vielversprechend.

Training für das Nervensystem:
Kälte ist ein kontrollierter Stressor → du lernst, mit Stress umzugehen, statt nur zu „funktionieren“.

Soforter Wachmacher & Fokus:
Starker Reiz → Adrenalin & Noradrenalin schießen hoch → man fühlt sich wacher, klarer, fokussierter.

Stimmungsaufhellung
Kälte kann die Ausschüttung von Endorphinen und anderen Botenstoffen fördern – viele berichten von „Eisbad-High“ und besserer Stimmung.

Mehr Körperbewusstsein & Präsenz
Im kalten Wasser bist du radikal im Moment – raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Willenskraft & Disziplin
Sich immer wieder bewusst der Kälte auszusetzen, stärkt das Gefühl: „Ich kann mehr, als ich denke.“

Resilienz, Angst- & Stressreduktion
Kälte als freiwilliger, kontrollierter Stressor → du trainierst, mit anderen Stressoren im Alltag besser umzugehen.

Selbstwirksamkeit
„Ich entscheide, dass ich da reingehe – und ich komme da wieder raus.“ → starkes Signal fürs eigene Selbstbild.

Gemeinschaftsgefühl
Eisbaden in Gruppen schafft Verbindung, gemeinsame „Mut-Momente“ und oft intensive Gespräche danach.